Remedios caseros para el estreñimiento

"Alimentos y remedios caseros efecto laxantes"

Alimentos que se deben ingerir para ayudar a combatir el estreñimiento:

Frutas frescas, especialmente el kiwi, las granadas y las frambuesas. Las legumbres, que son alimentos con abundante contenido de fibra, Alcachofa, hortalizas y verduras de hoja verde, (ejemplo) espinacas.

Todos los frutos secos (almendras, piñones, avellanas, nueces) y las frutas desecadas (orejones, ciruelas, uvas e higos secos. Todos estos, se deben tomar con moderación, para evitar un aumento de peso, ya que contienen los primeros contienen grasas y los segundos azúcares.

También es bueno consumir alimentos tales como cereales de grano entero, salvado, miel, melaza, y lentejas, especialmente ,tomate, lechuga, cebolla, repollo, coliflor. La comida debe ser Masticada adecuadamente cada bocado por lo menos 15 veces.

"Se debe evitar comer a horas irregulares."

Remedios caseros:

1. Comer una pera de tamaño mediano después de la cena o con el desayuno.

2. Tomar zumo de naranja recién exprimido con un chorrito de aceite.

3. Tomar un vaso de agua fría en ayunas y otro antes de acostarse.

4. Comer algunos trozos de papaya cruda temprano en la mañana.

5. Comer en la mañana dos o tres remolachas crudas y antes de dormir comer unos higos con cebada.

6. Remojar seis ciruelas pasas en un vaso de agua toda una noche y comerlas durante el día.

7. Hacer ejercicios como caminar y / o nadar.

8. Beber un vaso de agua caliente con el jugo de lima y la mitad de una cucharadita de sal.

9. Beber de seis a ocho vasos de agua al día.

10. Tragar una cucharadita de semillas de lino con agua antes de cada comida.